La mindfulness app: l’app che ti fa praticare la consapevolezza in ogni momento

Se vuoi praticare la mindfulness, cioè la consapevolezza del momento presente, in modo semplice e accessibile, allora devi provare la mindfulness, l’app che ti fa praticare la consapevolezza in ogni momento, con esercizi, meditazioni e promemoria. Puoi scegliere tra diverse categorie, come respirazione, corpo, emozioni, pensieri, relazioni e molto altro. La mindfulness ti permette di migliorare il tuo benessere psicofisico, di ridurre lo stress e l’ansia, di aumentare la concentrazione e la memoria, di sviluppare l’empatia e la compassione. In questo articolo ti spiegherò cos’è la mindfulness, come funziona, quanto costa e quali sono i vantaggi di usarla.

Cos’è la mindfulness

La mindfulness è un’app gratuita che ti offre un corso base di 8 settimane per imparare i principi e le pratiche della mindfulness, seguito da diversi corsi tematici per approfondire le tue conoscenze e le tue esperienze. Ogni corso ha:

Delle lezioni audio, dove ascolti e segui la voce di un insegnante qualificato, che ti guida passo passo nella pratica della mindfulness.
Degli esercizi interattivi, dove metti in pratica quello che hai imparato, usando il sistema di riconoscimento vocale e il feedback immediato.
Delle letture, dove approfondisci gli aspetti teorici e scientifici della mindfulness, con articoli, citazioni e consigli.

Come funziona la mindfulness

Usare la mindfulness è facile e divertente. Basta seguire questi passi:

Scarica l’app sul tuo smartphone e registrati gratuitamente in pochi secondi.
Scegli il corso che vuoi seguire, tra quelli disponibili, come respirazione, corpo, emozioni, pensieri, relazioni e molto altro.
Segui le lezioni audio, dove ascolti e segui la voce di un insegnante qualificato, che ti guida passo passo nella pratica della mindfulness.
Fai gli esercizi interattivi, dove metti in pratica quello che hai imparato, usando il sistema di riconoscimento vocale e il feedback immediato.
Leggi le letture, dove approfondisci gli aspetti teorici e scientifici della mindfulness, con articoli, citazioni e consigli.
Imposta dei promemoria, per ricordarti di praticare la mindfulness durante la giornata, con esercizi brevi e semplici.

Quanto costa la mindfulness

La mindfulness è un’app gratuita, che puoi scaricare e usare senza pagare nulla. Tuttavia, ci sono alcune funzionalità opzionali che richiedono un pagamento, come:

Acquistare il piano premium, che ti dà accesso illimitato a tutti i corsi e le funzioni disponibili, senza pubblicità e con la possibilità di scaricare i contenuti per ascoltarli offline.
Acquistare il piano premium plus, che ti dà accesso a tutte le funzionalità del piano premium, più la possibilità di creare le tue playlist personalizzate, di sincronizzare i tuoi progressi tra i vari dispositivi e di accedere a contenuti esclusivi e originali.
Acquistare il piano platinum, che ti dà accesso a tutte le funzionalità del piano premium plus, più la possibilità di partecipare a gruppi di meditazione online con altri utenti e tutor esperti, di ricevere feedback e certificati e di accedere a corsi e lezioni supplementari.

Conclusioni

La mindfulness è un’app che ti fa praticare la consapevolezza in ogni momento, con esercizi, meditazioni e promemoria. Puoi scegliere tra diverse categorie, seguire le lezioni audio, fare gli esercizi interattivi, leggere le letture. Scarica subito l’app e inizia il tuo viaggio nella mindfulness!